Valmennusjaosto
Valmennusjaosto |
|
|
Vakiotreenien lisäksi paljon muuta, joten seuraa Kalenteria sekä keskustelupalstoja.
Vakiotreenit
Talvella: Korttelisuunnistukset sunnuntaisin, lähdöt klo 10 - 11.00, ks. Korttelirastikalenteri.
Kesällä: Aluerastit keskiviikkoisin, lähdöt klo 16.30 - 18.30, ks. Aluerastikalenteri.
Yhteislenkki tiistaisin Malminkartanon mäki klo 18:00 (Mäen itäpuolen parkkipaikalta). Kevään lopulla ja alkusyksyllä taitoharjoitus korvaa yhteislenkin.
Jumppa perjantaisin Kilterin koululla Myyrmäessä klo 19.00, ks. Perjantaijumppa.
Alueen testijuoksut Pirkkolassa klo 18.15, ilmoittautuminen alkaa klo 17.45:
2011: 8.2, 8.3, 12.4.
Vaellukset sunnuntaiaamuisin 2 t lokakuusta tammikuun alkuun, ks. Vaelluskalenteri.
Taitoharjoitukset ovat tarkoitettu kaikille Pihkaniskoille, tärkein kohderyhmä ovat ne nuoret joilla on suunnistuksen perusasiat hallussa (pystyvät suunnistamaan yksin tavallisia suunnistusratoja) ja toinen kohderyhmä yleisen sarjan suunnistajat.
Ratojen pituudet ovat n.3 km ja 5 km. Harjoituksissa on tarkoitus parantaa suunnistustaitoja, kunnon osalta työ tehdään talven aikana.
Harjoituksissa annetaan palaute heti suorituksen jälkeen (nuoret ja yleinen sarja), joten varaa aikaa jutustelulle, kun olet suorittanut harjoituksen.
pvm Teema
To 14.4. Käyrä
Ti 26.4. Tiomila
To 12.5. Teema sovitaan myöhemmin
To 26.5. Lyhyet rastivälit, rastinotto
Ti 14.6. Jukola-harjoitus
Lisäksi seuralaisilla on mahdollisuus osallistua aluevalmennuksen taitoharjoituksiin. Niistä löytyy tietoa Suunnistavan Uudenmaan sivuilta.
Tarkemmat tiedot harjoituksista ja mahdollisista muutoksista seuran nettisivuilta.
Talven fysiikkaleirit järjestetään Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä. Ilmoittautuminen Heikille.
Vierumäen leiri 4-6.3.2011
OHJELMA
Pe 4.3.2011 klo 17.30 Saapuminen, avainten haku respasta klo 18.00-20.00 Sähly, Areena klo 20.15-21.00 Päivällinen, Kaskela La 5.3.2011 klo 7.30-8.30 Aamiainen, Kaskela klo 9.00-11.30 Hiihto klo 12-13 Lounas, Kaskela klo 15.30-17.00 Juoksuharjoitus, kupla klo 17.30 Päivällinen, Kaskela klo 19.00-20.00 Venyttely, voimistelusali klo 21.00-22.00 Iltapala, Kaskela Su 6.3.2011 klo 7.30-8.30 Aamiainen, Kaskela klo 9-11.30 Sprinttisuunnistus, hiihto klo 12-13 Lounas, Kaskela
Päivitetty 8.2.2011/ST